Treningsgrupper og trenere

Lillestrøm og Omegn Bueskyttere har flere ulike treningstilbud til utøvere i alle nivåer. Vi anbefaler at du leser om våre treningstilbud og eventuelt kontakter aktuelle trenere om du har spørsmål om treningstilbudene. 

Elitegruppen (mandag)

Elitegruppen er kort og godt for klubbens beste skyttere. 

Det stilles krav til minst 300 skudd i uken, eller 3 treninger i uken, fysisk trening (for å forebygge skader) og seriøs deltagelse på stevner. Det gjelder blant annet deltagelse på de NM som den enkelte satser på og diverse stevner, spesielt de i nærområdet. På stevner representerer man LOB og ikke bare seg selv. 

Hver skytter får individuell oppfølging med oppgaver som er tilpasser hver enkelt. I samråd med trener blir man enige om utviklingsplan. Derfor forventes det at man møter på alle treninger og det stilles krav om å følge de råd og oppgaver man får, ettersom gruppens hovedoppgave er å utvikle hver enkelt skytter som blir tatt ut. 

Det vil også stilles krav om vedlikehold av eget utstyr, dette er hver enkelt skytters oppgave. Utstyret SKAL til enhver tid holdes i orden. Hjelp og veiledning vil bli gitt, men det er skytterens egen oppgave å holde utstyret i orden. 

Det er også krav om at skytteren fører treningsdagbok, at Ren utøver er gjennomført og at man på sikt gjennomfører Aktivitetslederkurs 

Kortversjon:

• 300piler/3 treninger i uken
• Fysisk trening 
• Betydelig stevnedeltakelse
• Deltakelse på NM
• Individuell oppfølging 
• Forventet deltakelse på alle treninger 
• Utviklingsplan utarbeides sammen med trener
• Må føre treningsdagbok
• Gjennomført Ren utøver

Det søkes plass i gruppen hver høst. De som ikke får plass på mandager, vil bli vurdert til onsdag

Nybegynnergruppene (tirsdag og torsdag)

Nybegynnergruppene har treningstid på tirsdager eller torsdager. Les mer om nybegynnergruppene under "Starte med bueskyting?"

Satsingsgruppen (onsdag)

Satsingsgruppen, også kalt onsdagsgruppen, er for viderekommende skyttere og passer for skyttere i alle aldre som ønsker å satse på bueskyting. 

Vi stiller krav om at skytterne skal trene skyting minst 2 ganger hver uke, delta på stevner og gjerne også på NM. På stevner representerer man LOB og ikke bare seg selv. 

Vi fokuser spesielt på videregående, grunnleggende teknikk, stabilitet, mentale øvelser og på konkurranseforberedelser.  Vi anbefaler at skytterne trener noe styrke og kondisjon på egenhånd ved siden av. 

Søknadsfrist er i september hvert år og opptaket gjelder for 1 år.  Ved spesielle anledninger kan nye skyttere tas opp i løpet av sesongen.  De som har vært på gruppa det siste året, må også søke dersom de ønsker å være med videre. 

Ved interesse om opptak, kontakt Ragnhild eller Odin (se profiler). I søknaden til deltakelse i gruppa må du skrive noe om 1) motivasjonen for deltakelse og 2) målsettinger for året/sesongen(e), samt at du må 3) legge ved kursbevis etter gjennomført Ren utøver.

Kortversjon:

• 2 skytetreninger i uken
• Noe fysisk trening
• Aktiv deltakelse på stevner 
• Individuell oppfølging og noe kollektiv instruksjon
• Forventet deltakelse på alle treninger
• Gjennomføre Ren utøver 

Øvede (torsdag)

Torsdager kl. 18-19:30 er forbeholdt alle nivåer av viderekommende skyttere. Det kreves at skytterne har eget utstyr (unntak kan gis etter individuell vurdering). Dette er ikke en lukket gruppe, men gruppa er åpen for alle.

Vi fokuserer på å videreutvikle grunnteknikk og noe utstyrslære. Vi ønsker at skytterne skal opparbeide seg teknikk, kunnskap og trygghet til å delta på stevner.

Andre treningstilbud

LOB tilbyr også to andre treningstilbud utover de ovennevnte gruppene: BackToBack og UngElite

BackToBack

BackToBack er et utviklingstilbud til utøvere som ønsker å gi drømmen en sjanse. Tilbudet ledes av Benjamin Backofen og er ment å styre utøvernes muligheter for satsning gjennom tettere oppfølging og et mer profesjonalisert tilbud fra klubb-nivå. Utøverne i gruppen kan beskrives som målrettede, arbeidsomme og med stor indre drivkraft. Backofen har gjennom sin trenerutdannelse fra både NBF og World Archery opparbeidet seg solid, faglig forankret kompetanse på feltet. 

LOB har sammen med Oslo bueskyttere og Sørumsand IF - Bueskyttere gått sammen for å styrke utøvernes utviklingsmuligheter i området. Gruppen trener i Hula på fredager mellom 17:00-19:00.

I dokumentet under kan du lese mer om BackToBack. 

BackToBack Archery.pdf

For mer info, ta kontakt med Benjamin Backofen

UngElite

UngElite er et treningstilbud til de yngste skytterne som ønsker å satse på litt høyere nivå og er samtidig tilrettelagt for ungdomsårene. Tilbudet er per høst 2024 lagt på is, men kan startes opp etter behov. 

Egentrening

Utover de ovennevnte treningsgruppene er det mulighet for egentrening for klubbens medlemmer når lokalene/anleggene er ledige, se oversikt over anlegg her. 

Andre trenere og aktivitetsledere

Lillestrøm og Omegn Bueskyttere har flere trenere og aktivitetsledere som du kan møte på trening dersom man skulle trenge flere trenere.